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Fernanda Vasconcellos é uma atriz de 32 anos de idade, natural da cidade de São Paulo - SP. Pouco tempo atrás ela foi escalada para a série 3 por cento da Netflix. Porém, Fernanda também é conhecida por seus papéis em produções como Malhação, Páginas da Vida, A Existência da gente, Desejo Proibido, Tempos Modernos, Sangue Excelente e Haja Coração.


Todavia, não é a respeito da carreira da atriz que vamos tratar, porém sim a respeito da dieta que ajudou a guria a emagrecer. O antes e depois da atriz em imagens ao lado do namorado Cássio Reis e o filho dele, Noah. A própria atriz declarou que o que a auxiliou pela transformação de teu organismo foi a consciência que tua coach Gabi a ajudou a ter em conexão à seleção dos alimentos.


Fernanda explicou que itens como molhos atrapalham a dieta e que as barrinhas de cereais, que aparentam ser saudáveis, na realidade são cheios de ingredientes que atrapalham o processo de redução de peso. Leia mais: Barra de cereal engorda? Itens como álcool, açúcar, farinha branca, óleo e fritura não fazem parcela das refeições da dieta da Fernanda Vasconcellos.


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Gabi Dezan ainda afirmou proteger a prática de ingerir de três em 3 horas como maneira do organismo continuar saciado e beber muita água. A fisiculturista explicou que uma bacana hidratação é indispensável. Uma das estratégias da dieta da Fernanda Vasconcellos consiste em pesar tudo o que ela come em tuas 6 refeições diárias com o auxílio de uma balança. Outra imagem com o antes e após a atriz.


  1. Dez Dicas Rápidas para Perder calorias
  2. Uma concha de feijão (podes tempera-lo com alho)
  3. Coma de três em três horas
  4. Na salada, impeça pedaços de bacon, azeitonas, molhos cremosos e queijos gordurosos
  5. Depois de pronto, polvilhe a canela sobre a superfície
  6. Não coma grãos, farinha, aveia, quinoa, milho, arroz, amido
  7. Máscara de argila verde - Repercussão em até 7 dias
  8. Muita água

Café da manhã: Dois ovos com espinafre, um fatia de melão ou mamão, 1 colher de chá de linhaça e chia e 1 copo de suco verde feito com couve, abacaxi, pepino, hortelã, gengibre e chá verde. Lanche da manhã: 1 dose de whey protein com 1 copo de leite de amêndoas e 1 colher de sobremesa de aveia. Almoço: 100 g de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon, 3 colheres de sopa de arroz integral, batata doce ou mandioquinha, 1 xícara de verduras e legumes variados e salada de folhas verdes.


Lanche da tarde: 4 claras de ovos e dois colheres de sopa de batata doce. Jantar: 100 g de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon, 3 colheres de sopa de arroz integral, batata adocicado ou mandioquinha e 1 xícara de brócolis ou aspargos. Ceia: Cem g de salmão, dois colheres de sopa de abacate, 1 xícara de legumes variados e salada de folhas verdes.


Além dos cuidados e a obediência da dieta da Fernanda Vasconcellos, a atriz bem como adota a prática de atividades físicas em sua rotina. Segundo o que a sua coach Gabi revelou, a paulistana não aprecia fazer musculação e exerce um treinamento adaptado pra ela em sua própria residência no mínimo 3 vezes a toda semana.


Veja assim como: Como se exercitar em moradia no momento em que não puder comparecer à academia. Segundo a coach, o treino foi feito pelo nutricionista e doutorando em educação física Daniel Dezan, que é o outro profissional que acompanha a atriz. Como pode ocorrer com cada pessoa que segue uma dieta, Fernanda enfrentou novas problemas.



Sua coach mostrou que esses empecilhos passar-se devido ao fato da atriz ter uma rotina pesada de viagens e eventos. Ainda assim sendo, Gabi considerou que ela não deixou de cumprir o plano, e frente a um imprevisto, ela conversa com sua coach pelo smartphone para achar uma solução e não deixar de prosseguir firme com tua dieta.


Inspirou-se com a dieta da Fernanda Vasconcellos? Pois que bem, antes de sair por aí imitando o programa alimentar da atriz, consulte-se com um ótimo nutricionista para se certificar de que o regime é realmente indicado pro teu caso. Isto por causa de cada pessoa tem um corpo com necessidades e características diferentes e, desta forma, aquilo que funcionou para a atriz pode não ser ótimo pro teu caso.



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